Grundsicherung berechnen 2026: So viel steht dir zu

Grundsicherung berechnen: Die Formel

Die grundsätzliche Logik hinter der staatlichen Unterstützung ist simpel. Die Behörde ermittelt im ersten Schritt deinen sogenannten "Bedarf". Dieser Bedarf setzt sich aus zwei großen Blöcken zusammen: dem festen Regelsatz für Nahrung und Kleidung sowie den tatsächlichen Kosten für deine Wohnung (Miete und Heizung). Im zweiten Schritt schaut die Behörde auf dein "Einkommen". Alles, was du an Rente, Nebenverdienst oder Zinsen erhältst, wird zusammengerechnet. Der dritte und letzte Schritt ist die simple Subtraktion: Bedarf minus Einkommen ergibt deinen Auszahlungsbetrag. Ist dein Einkommen höher als dein Bedarf, hast du leider keinen Anspruch. Ist es niedriger, zahlt dir das Sozialamt exakt die Differenz aus. Wichtig ist, dass diese Berechnung für das Jahr 2026 immer monatsgenau erfolgt. Wenn sich also deine Miete erhöht, steigt automatisch auch dein festgestellter Bedarf. Weitere Details zum verwandten Thema findest du auch beim Bürgergeld Rechner.

Regelsatz 2026

Der Regelsatz deckt deinen ganz persönlichen Bedarf für das tägliche Leben ab. Dazu gehören Ausgaben für Lebensmittel, Strom, Kleidung, Körperpflege und die Teilnahme am kulturellen Leben. Die Regelsätze der Sozialhilfe entsprechen im Jahr 2026 exakt den Sätzen des Bürgergelds. Die Beträge werden vom Gesetzgeber jährlich an die Inflation und die allgemeine Lohnentwicklung angepasst.

Hier ist die offizielle Tabelle der aktuellen Regelsätze für das Jahr 2026:

• Alleinstehende Erwachsene: 563 Euro
• Paare pro Partner: 506 Euro
• Erwachsene in stationären Einrichtungen: 451 Euro
• Jugendliche von 14 bis 17 Jahren: 471 Euro
• Kinder von 6 bis 13 Jahren: 390 Euro
• Kinder von 0 bis 5 Jahren: 357 Euro

Zusätzlich zu diesen festen Sätzen können noch sogenannte Mehrbedarfe anfallen. Wenn du beispielsweise einen Schwerbehindertenausweis mit dem Merkzeichen "G" (gehbehindert) besitzt, steht dir ein gesetzlicher Aufschlag von 17 Prozent auf deinen maßgeblichen Regelsatz zu. Das wären für einen Alleinstehenden für 2026 zusätzliche 95,71 Euro im Monat. Wenn du generelle Fragen zum Altern hast, lies gerne unseren Ratgeber zur Grundsicherung im Alter.

Kosten der Unterkunft

Der zweite große Baustein bei der Berechnung sind deine Wohnkosten. Anders als der pauschale Regelsatz werden die Kosten für Unterkunft und Heizung in der tatsächlichen Höhe vom Sozialamt übernommen. Das bedeutet, deine Kaltmiete, die kalten Nebenkosten (wie Müllabfuhr, Wasser, Hausmeister) und die warmen Nebenkosten (Heizung) werden voll bezahlt. Es gibt hierbei jedoch eine wesentliche Einschränkung: Die Kosten müssen "angemessen" sein. Was als angemessen gilt, legt jede Kommune in Deutschland selbst fest, abhängig vom örtlichen Mietspiegel. In München darf eine Wohnung natürlich deutlich teurer sein als in einer ländlichen Gemeinde in Sachsen. Grundsätzlich geht man für einen Einpersonenhaushalt von einer angemessenen Wohnungsgröße von etwa 45 bis 50 Quadratmetern aus. Wenn deine Wohnung teurer ist als der örtliche Richtwert, fordert das Amt dich im Normalfall auf, die Kosten innerhalb von 6 Monaten zu senken (etwa durch Untervermietung oder Umzug). Während dieser Schonfrist werden die vollen Kosten weiter gezahlt. Die Stromkosten für normale Haushaltsgeräte sind übrigens nicht Teil der Unterkunftskosten, sondern müssen aus dem Regelsatz von 563 Euro bestritten werden. Ausnahmen gibt es nur, wenn du beispielsweise mit einem Durchlauferhitzer dein Warmwasser aufbereitest. Dann gibt es einen weiteren kleinen Mehrbedarf.

Was wird als Einkommen angerechnet?

Die finanzielle Unterstützung ist eine nachrangige Leistung. Das bedeutet, du musst zunächst alle eigenen Mittel einsetzen. Zum anrechenbaren Einkommen zählen im Jahr 2026 in erster Linie deine gesetzliche Rente, Betriebsrenten, Witwenrenten, Einkünfte aus Vermietung oder aus einem 538-Euro-Minijob. Aber keine Sorge: Nicht jeder Euro wird dir sofort weggenommen. Es gibt Freibeträge, die Anreize schaffen sollen, sich etwas hinzuverdienen zu dürfen. Bei Einkünften aus einer Erwerbstätigkeit (zum Beispiel einem kleinen Nebenjob) dürfen 30 Prozent des Einkommens anrechnungsfrei behalten werden, gedeckelt auf einen Maximalbetrag, der der Hälfte des Regelsatzes entspricht. Bei Renten aus der freiwilligen Altersvorsorge (etwa einer Riester-Rente oder Betriebsrente) hast du ebenfalls einen gesetzlichen Freibetrag von bis zu 281,50 Euro monatlich. Wichtig: Kindergeld, das für im Haushalt lebende Kinder gezahlt wird, wird als Einkommen des jeweiligen Kindes angerechnet.

Schonvermögen bei der Unterstützung

Ein oft gefürchtetes Thema ist das Ersparte. Der Staat verlangt nicht, dass du völlig mittellos bist, bevor du Hilfe bekommst. Du darfst im Jahr 2026 ein sogenanntes Schonvermögen besitzen. Die Grenze liegt für Alleinstehende bei exakt 10.000 Euro. Für Paare verdoppelt sich dieser Wert auf 20.000 Euro. Zu diesem Schonvermögen zählen Bargeld, Guthaben auf dem Girokonto, Sparbücher und Aktien. Wenn du ein eigenes Haus oder eine Eigentumswohnung besitzt und diese selbst bewohnst, gilt die Immobilie in der Regel ebenfalls als Schonvermögen, sofern sie "angemessen" groß ist (meist bis zu 90 Quadratmeter für ein bis zwei Personen). Auch ein angemessenes Auto (Zeitwert bis ca. 7.500 Euro) darfst du behalten. Sollte dein Barvermögen jedoch 12.000 Euro betragen, musst du die überschüssigen 2.000 Euro erst für deinen Lebensunterhalt aufbrauchen, bevor das Amt zahlt. Ein Vergleich zur Situation bei Wohngeld findet sich im Beitrag Wohngeld Rentner.

Rechenbeispiel Schritt für Schritt

Lass uns das anhand eines realistischen Beispiels für 2026 durchspielen. Herr Müller (alleinstehend) bezieht eine kleine gesetzliche Rente in Höhe von 600 Euro netto. Er zahlt für seine kleine Wohnung 400 Euro Warmmiete. Er hat Ersparnisse von 5.000 Euro auf dem Sparbuch.

Sein monatlicher Bedarf setzt sich zusammen aus dem Regelsatz (563 Euro) und seiner Miete (400 Euro). Sein Gesamtbedarf liegt also bei 963 Euro im Monat. Da sein Sparbuch unter der Freigrenze von 10.000 Euro liegt, wird das Vermögen nicht angetastet. Nun ziehen wir sein Einkommen ab: 963 Euro Bedarf minus 600 Euro Rente. Das ergibt einen Anspruch in Höhe von exakt 363 Euro. Das Sozialamt überweist Herrn Müller somit pünktlich zum Monatsanfang 363 Euro auf sein Konto, damit sein Existenzminimum gedeckt ist.

Offizielle Informationen

Die offiziellen und verbindlichen Informationen sowie Kontaktmöglichkeiten findest du direkt auf der Webseite der Bundesagentur für Arbeit: https://www.arbeitsagentur.de.